Tenis za otroke: koliko je star začetek pouka in kakšna je njegova korist

Kazalo:

Tenis za otroke: koliko je star začetek pouka in kakšna je njegova korist
Tenis za otroke: koliko je star začetek pouka in kakšna je njegova korist
Anonim

Teniški športni trening za otroke je dober način za izboljšanje zdravja, izboljšanje telesne pripravljenosti, povečanje vzdržljivosti in okretnosti. A za doseganje višin v tem športu je treba čim prej začeti z rednimi treningi. Pri kateri starosti je bolje začeti s treningi, kakšne so koristi in možne škode tenisa za otrokovo telo ter kako izbrati odsek za trening - odgovarjamo na najpogostejša vprašanja.

Kdaj naj otroka pošljem na tenis?

Najučinkovitejša starost otroka za začetek treninga je 4-5 let, čeprav nekateri starši otroke naučijo igrati tenis še prej. Toda otroci šele pri petem letu starosti razumejo pomen tovrstnih dejavnosti, zmorejo prenesti telesne napore, usklajevati svoje gibe, pravilno igrati tenis in dobro absorbirati informacije. Glavne naloge trenerja na prvih stopnjah usposabljanja:

  • razvoj koordinacijskih sposobnosti otrok;
  • vadba tehnike držanja loparja, igra na teniškem igrišču;
  • razvoj moči, vzdržljivosti, spretnosti pri otrocih;
  • poučevanje pravil igre;
  • pomoč pri razvoju logičnega in analitičnega razmišljanja, ki bo otroku koristno za izum individualnih taktik in njihovo uspešno uporabo med tekmovanjem.

Za optimalno obremenitev petletnega športnika veljajo trije teniški treningi na teden, od katerih vsak traja največ 1-1,5 ure. Ko otrok doseže 7-8 let, se lahko njihovo število poveča do 5-krat. To mu zadošča za pridobitev potrebnih izkušenj, rastoče telo pa se postopoma prilagaja telesni dejavnosti na profesionalni ravni.

Katerim otrokom bo tenis koristil in katerim ne?

Ko ste se odločili, da boste svojega otroka dali tenisu, morate oceniti, kako mu ta šport ustreza. Počasni, mirni otroci, ki ne stremijo k tekmovanju, ta dinamični šport verjetno ne bo všeč. Otroci, ki ne prenesejo stresa, niso vajeni telesne dejavnosti, odnehajo prej kot drugi in nočejo obiskovati pouka.

Igranje tenisa bo koristno in popolno za tiste otroke, ki:

  • dolgo se igrajte na igriščih, ste telesno aktivni, ne prosite za odhod domov;
  • nimajo interesa za timske igre, ampak, nasprotno, ljubijo konkurenco;
  • imajo dobro reakcijo, lahko ujamejo ali udarijo žogo, ki je bila nenadoma vržena v njihovo smer.

Otroški tenis je enako primeren za dečke in dekleta katere koli postave in višine. Pozitiven vpliv tenisa na razvoj otrokovega telesa je nesporen: ta šport pomaga trenirati okretnost, moč in vedno ostati v formi.

Koristi in škode tenisa za otroke

Pred sprejetjem odgovorne odločitve o začetku otroka, ki igra tenis, morajo starši pretehtati vse prednosti in slabosti tega športa. Po eni strani so velike obremenitve za otrokovo telo, materialni stroški in možne poškodbe med treningom. Po drugi strani pa harmoničen telesni in intelektualni razvoj otroka, razvoj prožnosti in vzdržljivosti.

Pozitivni vidiki otroškega tenisa

  • Splošno krepitev zdravja in imunosti otrok.
  • Skladno oblikovanje mišic - med treningom vse mišične skupine delujejo usklajeno, njihov ton se poveča, izboljša se pretok krvi in stisne se stiskalnica.
  • Krepitev srca, krvnih žil, pozitiven učinek na dihalni sistem.
  • Izboljšanje ostrine vida, koordinacije in hitrosti reakcije.
  • Otroški tenis krepi značaj in voljo.
  • Razvoj veščin hitre analize stanja in odločanja.
  • Dober način, da hiperaktivni otroci izločijo energijo, lajšajo stres.
  • To je zelo zanimiv šport, skupaj z elementi tekmovanja, ki dobro vpliva na psihološki razvoj otroka.

Negativne strani tenisa

  • Nevarnost poškodb med treningom in tekmovanjem - zvini, zvini in hematomi, bolečine v mišicah in sklepih po vadbi.
  • Zaradi nenehnih obremenitev gibalnega aparata je potrebno zdravstveno stanje malega športnika sistematično spremljati.
  • Uvedba omejitev v običajnem načinu življenja, potreba po spoštovanju strogega urnika.
  • Znatni materialni stroški za opremo, priprava na tekmovanje.
  • Potreba, da otroka vedno podpiramo, motiviramo, nadziramo njegovo čustveno stanje, zlasti v tekmovalnem obdobju.

Med poukom bi morali biti otroci previdni, poslušati trenerja in se pred igro ogreti, da segrejejo vse mišične skupine in se zaščitijo pred poškodbami - takrat se je mogoče zlahka izogniti številnim negativnim posledicam.

Kakšne so kontraindikacije za igranje tenisa pri otrocih?

Za otroke je malo kontraindikacij, vendar se jih morate zavedati. Otroka ne smete dati temu športu, če ima diagnozo:

  • bolezni mišično -skeletnega sistema, sklepov in mišic;
  • medvretenčna kila ali nevralgija;
  • bolezni srca in ožilja;
  • hipertenzija;
  • kratkovidnost;
  • poslabšanje vseh vnetnih procesov.

Če je želja po igranju še vedno močnejša od bolezni, se morate pred začetkom treninga vsekakor posvetovati z zdravnikom, opraviti potrebne teste in se po prejemu dovoljenja vključiti v individualni program z zmanjšano telesno aktivnostjo.

Katere razrede izbrati: individualne ali skupinske?

Strokovnjaki so enotni v mnenju, da bodo tako skupinski kot individualni treningi v travniškem tenisu koristni za mlade športnike. In vendar morate vedeti, kdaj dati prednost lekciji v skupini in kdaj je bolje preiti na obiskovanje posameznih poukov.

  • Skupinski tečaji so idealni za otroke, ki šele začenjajo igrati tenis, spoznajo pravila in tehnike, se prilagodijo novi ekipi, premagajo strah pred igriščem.
  • Na individualnih treningih je pozornost trenerja usmerjena na enega otroka - to se dobro odraža v zbliževanju med trenerjem in športnikom, omogoča vam boljšo razdelavo tehnike, izostritev udarcev.

Najboljša možnost je, da otroka najprej povežete s skupinskim treningom, ko pa je prilagoditev uspešno zaključena, ga prenesite na individualne ure.

Prvak teniške šole

Otroška športna šola "Champion" vabi mlade športnike na trening tenisa v Moskvi. Več o usposabljanju lahko preberete na spletni strani https://chempionov.ru/childschool/. Ustvarili smo najbolj udobne pogoje za učenje otrok igranja tenisa, program individualnih in skupinskih lekcij, namenjen otrokom od 4. leta starosti, pa nam omogoča, da iz odraščajočih športnikov naredimo prave profesionalce. Zahvaljujoč izkušenim trenerjem bo otrok hitro razvil pravilno teniško tehniko.

Kaj ponujamo:

  • strokovni pristop k pouku z razvojem individualnega programa;
  • učinkovite in zanimive vadbe;
  • delo z visoko usposobljenimi trenerji;
  • mojstrski tečaji teniških zvezd;
  • igre v gosteh;
  • sodelovanje s svetovnimi teniškimi šolami;
  • brezplačna dobava športne opreme.

Za mnoge otroke tenis ni le hobi, ampak šport, ki se spremeni v smisel življenja. Če boste svojega otroka vpisali v teniški odsek v Moskvi, bo najboljša rešitev športna šola Champion.

Priporočena: